সকালে খালি পেটে লেবুর জল কেন খাবেন?

0
1498
Health Benefit of Lemon Water

সকালে খালি পেটে লেবুর জল কেন খাবেন? – জানুন এক নজরে

লেবু সর্বাধিক জনপ্রিয় সিট্রাস ফল। চা এবং ককটেল থেকে শুরু করে জুস পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের পানীয়তেও লেবু ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। স্বাদ হিসাবে এর সুস্পষ্ট ব্যবহারের পাশাপাশি, দীর্ঘকাল থেকে লেবুও এর ঔষধি গুণের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স, লেবুতে  অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রবল। লেবুর স্বাস্থ্যগত উপকার কাটানোর অন্যতম সাধারণ উপায় হ’ল তা গ্রহণ করা। লেবুর রস হজম এবং ডিটক্সিফাইং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং লিভার পরিষ্কার করতে সহায়তা।

লেবুর রস ওজন হ্রাস করার একটি কার্যকর উপায় কারণ এটি শরীরের বিপাকীয় হারকে বাড়ায়।  ওজন হ্রাস সুবিধার পাশাপাশি, প্রতিদিন সকালে হালকা গরম লেবুর জল পান করার সাথে অন্যান্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। এডিসন ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশনের পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানির সাথে লেবুর রস পান করার কয়েকটি কার্যকর স্বাস্থ্য উপকারিতা তালিকাভুক্ত করেছেন।

উপকারিতা গুলি হল –

  • ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স হিসাবে, লেবুর রস শরীরকে ইমিউন সিস্টেমের ঘাটতি থেকে রক্ষা করে।
  • প্রতিদিন সকালে হালকা গরম জলের সাথে লেবুর রস পান করলে শরীরের পিএইচ এর ভারসাম্য বজায় থাকে।
  • এর শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির কারনে, লেবুর রস সংক্রমণে লড়াই করতে সহায়তা করে।
  • ডিটক্সিফাইং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।
  • হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
  • ভিটামিন সি এর সাথে লেবুও হল পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদির সমৃদ্ধ উত্স।
  • সাধারণ সর্দি কাশিতে লেবু খুবই উপকারী
  • বিভিন্ন ধরণের ত্বকের সমস্যার জন্য লেবু জলও একটি জনপ্রিয় প্রতিকার।
  • উষ্ণ জলের সাথে লেবুর রস দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ এটি হজমে সাহায্য করে এবং বিপাকের হার বাড়ায়।
  • লেবুর রস লিভারকে পরিষ্কার করার ক্ষেত্রেও খুব কার্যকর কারণ এটি লিভারকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে উত্সাহ দেয়।
  • লেবুর প্রদাহ বিরোধী গুণগুলি শ্বাস নালীর সংক্রমণ, গলা ব্যথা এবং টনসিলের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
  • উষ্ণ জলের সাথে লেবুর রস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে কারণ এটি দেহে ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে।
  • হালকা গরম জলের সাথে লেবুর রস পান করলে জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা কমে।
  • হালকা জলের সাথে লেবুর রস আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল কারণ এটি দাঁতে ব্যথায় সহায়তা করে এবং জিঞ্জিভাইটিস প্রতিরোধ করে।
  • উষ্ণ জলের সাথে লেবুর রস হজমে সহায়তা করে এবং গতি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।